De effectiviteit van je werkdag vergroten met een simpele ademhalingsoefening?

Ook effectief tegen hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen en gejaagdheid. 

Je bent een perfectionist. Je zet je voor de volle 100% in. Op je werk, thuis, als je zelf sport en als coach bij je zoon of dochter op de voetbalclub. Je hebt dus een bomvolle agenda en je doet nergens concessies. Dat begint zijn tol te eisen. Je hebt regelmatig last van hoofdpijn, pijn in de schouders en nek, gejaagdheid, vermoeidheid en slaapproblemen. Een burn out ligt op de loer.  


Je merkt het niet, maar waarschijnlijk adem je 16 keer per minuut en dat vreet energie. Je ademt zittend in een stoel alsof je rustig aan het hardlopen bent over de hei. Zonde. In rust is een ademhaling van 8 keer per minuut meer dan genoeg. Dat vergt oefening.

 

Maar hoe pak je dat aan? Nou, met een klein beetje advies. Het is net als bij sporten, je moet het trainen. Met behulp van een rustmeting weet je wat je moet doen en zie je in maat en getal waar jij voordeel kunt halen uit je ademhaling. Niks zweverigs, geen mannen met baarden en geitenwollen sokken. Harde cijfers, harde feiten. 

far|fa-smile|

Rustmeting met gevalideerde apparatuur (ontwikkeld door ademgoeroe Stans van der Poel).

far|fa-smile|

Begeleiding van opgeleide ademcoach.

far|fa-smile|

Zeker weten dat je met de juiste oefening aan de slag gaat.

far|fa-smile|

Dagen vol energie, concentratie en focus.

far|fa-smile|

Ook na het werk en in het weekend.

far|fa-smile|

De juiste oefening om sneller in slaap te komen.

far|fa-smile|

De juiste oefening voor betere concentratie.

far|fa-smile|

Tips hoe je goed kan variëren met ademhalingsoefeningen.

far|fa-smile|

Voorkom die burn-out: ontstress met de juiste oefening.

far|fa-smile|

Meer resultaat in je werk. Meer geluk na je werk.

far|fa-smile|

Kan ook helpen tegen hoofdpijn, vermoeidheid en gejaagdheid.

far|fa-smile|

Tips voor ademhalingsoefeningen tijdens het sporten.

far|fa-smile|

Alles samengevat in een uitgebreid rapport.

far|fa-smile|

Kortom, alle tools om stress te verminderen.

“Een verhelderende rustmeting gehad bij Maarten. De uitkomsten geven goed weer waar “rust” valt te behalen. De meegekregen oefeningen geven al de eerste resultaten.”

Simon

Financieel Manager

Wie ben ik?

6 jaar ervaring met ontspanning, slim sporten en iets verstandiger eten

Ik ben Maarten de Jong (38). Oprichter en Chief Energy Officer bij EnergizeMe. Ik help jou aan effectievere werkdagen, meer energie, meer focus, betere slaap en/of aan wat gewichtsverlies. Hoe? Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en/ of iets verstandiger eten. Ik ben ademcoach, sportvoedingsadviseur en expert in duursport. Zelf had ik niks met ademhalingsoefeningen, totdat ik ermee aan de slag ging. Ik vind de effecten nog steeds verbluffend. Ik slaap beter, heb meer energie en ben een stuk relaxter. Maar ik ben geen ‘gezondheidsfreak’. Ik ben dol op Leffe Blond. En chocolade M&M’s zijn mijn favoriet bij de koffie. Ik heb ook écht weleens stress. Juist daarom probeer ik fit te blijven. Want met een fit lijf en een scherp brein is alles wat je doet veel leuker. Je werkdagen zijn effectiever, je kunt je beter concentreren en je hebt meer energie. Ook ná een lange werkdag en in het weekend. Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten win je bakken energie. Ik help je daarbij. En als je slim een 10K, een halve of een hele marathon wilt lopen, doen we dat er gewoon bij. Niks zweverigs, harde feiten, harde getallen en harde resultaten.

“Wil jij werkdagen vol focus, goede ideeën en creativiteit? Dan is een rustmeting onmisbaar. We geven bakken met geld uit aan persoonlijke ontwikkeling, bedrijfscoaches en opleidingstrajecten. Prima natuurlijk. Ik vind ze ook handig. Maar je hebt er niks aan als je hoofd te vol is. Met een rustmeting krijg je de tools om daarmee aan de slag te gaan.”

Klaar om rustig te ademen?

Vul dan onderstaande formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak in te plannen. De testen vinden plaats in de praktijk in Laren (NH) en de kosten voor de rustmeting zijn € 87,00.   

PS. Je mag mij natuurlijk ook altijd bellen of appen (06-11857214).

Blije groet, Maarten de Jong

Ja, ik wil rustig ademen en een rustmeting doen!
Share This