06-11857214 maarten@energizeme.nl
Wat is mediteren en hoe doe je dat?

Wat is mediteren en hoe doe je dat?

Mediteren. Ik heb het lang geassocieerd met religie, zweverige hum-sessies en goeroes met grijze baarden.   Waar ik die beeldvorming precies vandaan heb weet ik niet (misschien uit foto's zoals hierboven ;-)), maar het klopt niet.   Ademhalingsoefeningen...

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Joost is ondernemer.   Hij heeft een florerende eigen zaak, twee kinderen en is actief bij de hockeyclub. Twee keer per week traint hij zijn zoons.   Met dit volle schema vergeet Joost aan zijn eigen gezondheid te denken.   Hij heeft regelmatig etentjes...

Suiker:10 guilty pleasures

Suiker:10 guilty pleasures

Suiker. Ik heb er de mond vol van. Of eigenlijk juist niet. Vorige maand deed ik namelijk een maand zonder suiker. Nu laat ik dat weer een beetje los. De boog kan niet altijd gespannen zijn, toch? Ik heb mijn doel bereikt en in deze weken let ik dus niet zo op wat ik...

6 tips: Hoe val ik sneller in slaap?

6 tips: Hoe val ik sneller in slaap?

"Hoe val ik sneller in slaap?"   Marco valt meteen met de deur in huis.   Hij komt voor een rustmeting en is niet het type om rustig af te wachten. Als directeur van een groot voedingsconcern is hij dat ook niet gewend: afwachten. Marco is een snelle jongen....

Marathon Eindhoven: ‘Ik voel dat ik leef’

Marathon Eindhoven: ‘Ik voel dat ik leef’

Voordat je verder leest, een kleine opmerking:   Ik schrijf hieronder over de marathon van Eindhoven. Die liep ik gisteren. Maar ook als je geen marathon wilt lopen, hoop ik dat ik je kan motiveren een doel neer te zetten. Of dat nu je eerste 5 kilometer-run is...

5 vet belegde boterhammen voor op het werk

5 vet belegde boterhammen voor op het werk

'Ik krijg die laatste paar kilootjes er maar niet af.'   Luuk kijkt mij hoopvol aan.   Ik ken Luuk al jaren en hij is de laatste vijf jaar steevast slanker geworden. Heel knap eigenlijk. Hij heeft een drukke baan, twee kinderen en een overvolle agenda. Toch...

Waarom krijg ik maagklachten tijdens het sporten?

Waarom krijg ik maagklachten tijdens het sporten?

Gisteren had ik last van maagklachten tijdens het sporten. Ik maakte een 'rookie mistake'. Ik ging hardlopen met een volle maag. Normaal niet zo'n probleem, maar ik wilde een stevige training afwerken.   Dat ging mis. Last van mijn maag en darmen en ik zal je de...