Over EnergizeMe

Ik ben Maarten de Jong (38). Oprichter en Chief Energy Officer bij EnergizeMe. Ik help jou aan meer energie met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten. Ik ben geen ‘gezondheidsfreak’. Ik ben dol op Leffe Blond. En chocolade M&M’s zijn mijn favoriet bij de koffie. Ik heb ook écht weleens stress. Juist daarom probeer ik fit te blijven. Want met een fit lijf en een scherp brein is alles wat je doet veel leuker. Je werkdagen zijn effectiever, je kunt je beter concentreren en je hebt meer energie. Ook ná een lange werkdag en in het weekend. Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten win je bakken energie. Ik help je daarbij. En als je slim een 10K, een halve of een hele marathon wilt lopen, doen we dat er gewoon bij. Niks zweverigs, harde feiten, harde getallen en harde resultaten.

Effectievere werkdagen, betere concentratie en meer energie. Ook ná je werk en in het weekend.

Er zijn drie knoppen waar je aan kunt draaien. Waar begin jij?

ÉCHT ONTSPANNEN

Een ademfrequentie van 6-8 per minuut in rust is genoeg. Adem jij vaker? Dan kun je met een korte, simpele ademhalingsoefening bakken energie terugwinnen.

Lees meer

SLIM SPORTEN

Sport jij al, maar ben je toch vaak moe? Dan sport je waarschijnlijk niet slim. Met 2-3x per week gevarieerd sporten voorkom je vermoeidheid en heb je geen energiedip meer.

Lees meer

IETS VERSTANDIGER ETEN

Heb jij vaak energiedips gedurende de dag? Dan kun je door wat kleine aanpassingen in je eetpatroon je werkdag een stuk effectiever maken. Geen dieet, gewoon logisch verstand.

Lees meer

Laatste bericht

Wat is mediteren en hoe doe je dat?

Mediteren. Ik heb het lang geassocieerd met religie, zweverige hum-sessies en goeroes met grijze baarden.   Waar ik die beeldvorming precies vandaan heb weet ik niet (misschien uit foto’s zoals hierboven ;-)), maar het klopt niet.   Ademhalingsoefeningen   Sinds 2013 doe ik ademhalingsoefeningen. Vooral omdat ik merk dat mijn lijf daar baat bij heeft.

Lees Meer…

Wat is mediteren en hoe doe je dat_

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Joost is ondernemer.   Hij heeft een florerende eigen zaak, twee kinderen en is actief bij de hockeyclub. Twee keer per week traint hij zijn zoons.   Met dit volle schema vergeet Joost aan zijn eigen gezondheid te denken.   Hij heeft regelmatig etentjes voor zijn werk en let daarbij niet goed op wat hij

Lees Meer…

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Geen zin om te sporten? 13 motivatietips waardoor je toch gaat

Het is zo’n dag.   Vanaf het moment dat je opstaat tot het moment dat je in de auto terug naar huis zit geen moment rust.   Van telefoontje naar vergadering en van vergadering naar e-mails beantwoorden.   Nu rij je naar huis. File. Het regent, dus je bent laat thuis.   Gelukkig staat het

Lees Meer…

geen zin om te sporten

Suiker:10 guilty pleasures

Suiker. Ik heb er de mond vol van.   Of eigenlijk juist niet.   Vorige maand deed ik namelijk een maand zonder suiker.   Nu laat ik dat weer een beetje los. De boog kan niet altijd gespannen zijn, toch? Ik heb mijn doel bereikt en in deze weken let ik dus niet zo op

Lees Meer…

Suiker 10 guilty pleasures