06-11857214 maarten@energizeme.nl

Wil jij energiekere en effectievere werkdagen?

Download hier mijn gratis e-book

28 tips voor een effectieve werkdag. Dagen vol energie en concentratie. Ook na het werk en in het weekend.

Downloaden

Wie ben ik?

6 jaar ervaring met ontspanning, slim sporten en iets verstandiger eten

Ik ben Maarten de Jong (38). Oprichter en Chief Energy Officer bij EnergizeMe. Ik help jou aan effectievere werkdagen, meer energie, meer focus, betere slaap en/of aan wat gewichtsverlies. Hoe? Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en/ of iets verstandiger eten. Ik ben ademcoach, sportvoedingsadviseur en expert in duursport. Maar ik ben geen ‘gezondheidsfreak’. Ik ben dol op Leffe Blond. En chocolade M&M’s zijn mijn favoriet bij de koffie. Ik heb ook écht weleens stress. Juist daarom probeer ik fit te blijven. Want met een fit lijf en een scherp brein is alles wat je doet veel leuker. Je werkdagen zijn effectiever, je kunt je beter concentreren en je hebt meer energie. Ook ná een lange werkdag en in het weekend. Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten win je bakken energie. Ik help je daarbij. En als je slim een 10K, een halve of een hele marathon wilt lopen, doen we dat er gewoon bij. Niks zweverigs, harde feiten, harde getallen en harde resultaten.

Hoe kan ik jou helpen aan effectievere werkdagen, betere concentratie en meer energie? 

Ook ná je werk en in het weekend.

Gratis e-book

28 tips voor een effectieve werkdag. Dagen vol energie en concentratie. Ook na het werk en in het weekend.

Lees meer

Écht ontspannen

Een ademfrequentie van 6-8 per minuut in rust is genoeg. Adem jij vaker? Dan kun je met een korte, simpele ademhalingsoefening bakken energie terugwinnen.

Lees meer

Slim sporten

Sport jij al, maar ben je toch vaak moe? Dan sport je waarschijnlijk niet slim. Met 2-3x per week gevarieerd sporten voorkom je vermoeidheid en heb je geen energiedip meer.

Lees meer

Iets verstandiger eten

Heb jij vaak energiedips gedurende de dag? Dan kun je door wat kleine aanpassingen in je eetpatroon je werkdag een stuk effectiever maken. Geen dieet, gewoon logisch verstand.

Lees meer

Jaar ervaring met ademhaling, slim sporten en iets verstandiger eten

Dagen beter slapen

Procent meer energie & focus

Kilo kwijt in 4 weken

Energieke blogs

Wat is mediteren en hoe doe je dat?

Wat is mediteren en hoe doe je dat?

Mediteren. Ik heb het lang geassocieerd met religie, zweverige hum-sessies en goeroes met grijze baarden.   Waar ik die beeldvorming precies vandaan heb weet ik niet (misschien uit foto's zoals hierboven ;-)), maar het klopt niet.   Ademhalingsoefeningen...

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Geen dieet en toch 3 kg afvallen (in 4 weken)

Joost is ondernemer.   Hij heeft een florerende eigen zaak, twee kinderen en is actief bij de hockeyclub. Twee keer per week traint hij zijn zoons.   Met dit volle schema vergeet Joost aan zijn eigen gezondheid te denken.   Hij heeft regelmatig etentjes...

Geen zin om te sporten? 13 motivatietips waardoor je toch gaat

Geen zin om te sporten? 13 motivatietips waardoor je toch gaat

Het is zo'n dag.   Vanaf het moment dat je opstaat tot het moment dat je in de auto terug naar huis zit geen moment rust.   Van telefoontje naar vergadering en van vergadering naar e-mails beantwoorden.   Nu rij je naar huis. File. Het regent, dus je...

Share This