Over EnergizeMe

Ik ben Maarten de Jong (38). Oprichter en Chief Energy Officer bij EnergizeMe. Ik help jou aan meer energie met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten. Ik ben geen ‘gezondheidsfreak’. Ik ben dol op Leffe Blond. En chocolade M&M’s zijn mijn favoriet bij de koffie. Ik heb ook écht weleens stress. Juist daarom probeer ik fit te blijven. Want met een fit lijf en een scherp brein is alles wat je doet veel leuker. Je werkdagen zijn effectiever, je kunt je beter concentreren en je hebt meer energie. Ook ná een lange werkdag en in het weekend. Met ademhalingsoefeningen, slim sporten en iets verstandiger eten win je bakken energie. Ik help je daarbij. En als je slim een 10K, een halve of een hele marathon wilt lopen, doen we dat er gewoon bij. Niks zweverigs, harde feiten, harde getallen en harde resultaten.

Effectievere werkdagen, betere concentratie en meer energie. Ook ná je werk en in het weekend.

Er zijn drie knoppen waar je aan kunt draaien. Waar begin jij?

ÉCHT ONTSPANNEN

Een ademfrequentie van 6-8 per minuut in rust is genoeg. Adem jij vaker? Dan kun je met een korte, simpele ademhalingsoefening bakken energie terugwinnen.

Lees meer

SLIM SPORTEN

Sport jij al, maar ben je toch vaak moe? Dan sport je waarschijnlijk niet slim. Met 2-3x per week gevarieerd sporten voorkom je vermoeidheid en heb je geen energiedip meer.

Lees meer

IETS VERSTANDIGER ETEN

Heb jij vaak energiedips gedurende de dag? Dan kun je door wat kleine aanpassingen in je eetpatroon je werkdag een stuk effectiever maken. Geen dieet, gewoon logisch verstand.

Lees meer

Laatste bericht

3 x gratis lezing: ademhaling, slim hardlopen & 5kg kwijt

Het is juni 2019.   Ik heb net de knoop doorgehakt en ik begin voor mijzelf. In mijn omgeving ben ik al contacten aan het bellen en mailen.   Ik zoek namelijk naar leuke en waardevolle samenwerkingen.   Een naam staat meteen bovenaan de lijst: Mark van Straten. Hij is eigenaar van Fysio van Straten

Lees Meer…

Lezing

Waarom krijg ik maagklachten tijdens het sporten?

Gisteren had ik last van maagklachten tijdens het sporten. Ik maakte een ‘rookie mistake’.   Ik ging hardlopen met een volle maag. Normaal niet zo’n probleem, maar ik wilde een stevige training afwerken.   Dat ging mis. Last van mijn maag en darmen en ik zal je de details besparen, maar het loopje eindigde op

Lees Meer…

Een maand zonder suiker. Waarom? Ik geef je 7 redenen.

13 oktober loop ik de marathon van Eindhoven.   Daarom eet ik een maand (eigenlijk bijna 2) geen suiker.   Geraffineerde suiker dan. Geen zoet beleg, geen snoep, geen koek en geen frisdranken of vruchtensappen.   Ook als je niet voor een marathon traint kan een maand zonder suiker een heel goed idee zijn. Waarom?

Lees Meer…

Een maand zonder suiker. Waarom_ Ik geef je 7 redenen.

Stresstember of gewoon september? Een cadeau t.w.v. €69 in stresstember.

Stresstember. De vakantie zit erop.     En het ‘normale’ leven krijgt weer vorm.     Daarom geef ik in stresstember een belachelijk cadeau weg. Als jij in september een rustmeting doet bij mij in Laren, dan geef ik het 30 dagen ‘tem je brein‘ programma, ontwikkeld door Sportrusten, cadeau.     Een cadeau t.w.v. €69.

Lees Meer…

Stresstember